Bứa có tên gọi tiếng Anh là Garcinia Cambogia và là loại quả quen thuộc được trồng nhiều ở các tỉnh miền Trung. Quả bứa giảm cân là một trong những công dụng tuyệt vời sẽ khiến nhiều người ngạc nhiên. Nhưng cách dùng và tại sao quả bứa có thể hỗ trợ giảm cân thì không phải ai cũng biết. Do đó mời bạn cùng tìm hiểu ngay tại bài viết dưới đây cùn https://ivftudu.com.vn/ nhé!
Vì sao quả bứa giảm cân hiệu quả?
Việc quả bứa giảm cân có thể đã có nhiều người biết, nhưng vì sao lại có công dụng này thì không phải ai cũng rõ. Bứa hay còn được gọi là quả Nụ, là loại trái cây cùng họ với Măng cụt, có hình dạng khá tương đồng như bí đỏ be bé. Quả bứa có vị chua, mùi hương khá dễ chịu và khi chín sẽ có màu vàng. Phần thịt chia thành nhiều múi mọng nước tương tự như quả măng cụt nên bứa còn được gọi là – măng cụt rừng. Thời gian thu hoạch bứa hằng năm là từ tháng 8 đến tháng 10.
Hiện nay, chiết xuất từ quả bứa mang đến công năng giảm cân được nhiều chuyên gia khuyên dùng bởi nó chưa hai thành phần chính đó là:
- Hydroxycitric Acid (HCA): Đây là một loại axit hữu cơ có cấu tạo gần tương đồng như acid citric. Nó có tác dụng giảm đi quá trình chuyển hóa đường, tinh bột thành chất béo. Và đồng thời giảm kích thước tế bào mỡ cũng như quá trình tổng hợp cholesterol.
- Enzyme Citrate Lyase: Thành phần này giúp cho việc ức chế quá trình tổng hợp chất béo tự do dưới dạng glycogen. Và từ đó có thể tạo cho bạn cảm giác no lâu và chán ăn.
Các công dụng tuyệt vời khác đến từ quả bứa
Bên cạnh việc quả bứa giảm cân hiệu quả thì loại quả này còn đem đến nhiều tác dụng hữu ích khác. Dưới đây là các công dụng khác đến từ quả “măng cụt rừng” này!
Công dụng giảm nồng độ cholesterol có trong máu
Nồng độ cholesterol có trong máu tăng cao liên quan đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm. Các loại bệnh đó có thể là nhồi máu cơ tim, đau tim, đau thắt ngực, đột quỵ và cả bệnh mạch máu ngoại biên,…
Trong quả bứa có chứa thành phần HCA (Hydroxycitric) có tác dụng chuyển hóa chất béo. Làm cho các tế bào mô mỡ nhỏ hơn đồng thờm giảm giảm quá trình tổng hợp cholesterol xấu từ bên trong cơ thể. Nhờ vào đó mà quả bữa có thể giúp điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể và giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh được kể trên.
Quả bứa giúp giảm tình trạng căng thẳng và stress
Ngoài việc quả bứa giảm cân hiệu quả thì theo nhiều nghiên cứu từ Công ty dinh dưỡng WebMD, thành phần chính trong quả bứa có khả năng điều chỉnh lượng Cortisol. Đây là một trong những hormone gây nên tình trạng căng thẳng, stress phổ biến.
Bên cạnh đó, các hợp chất hữu cơ có trong quả bứa còn có thể giải phóng Serotonin. Đây là loại hormone đem đến cảm giác thoải mái và hạnh phúc cho cơ thể.
Khả năng điều tiết lượng đường có trong máu
Như đã nêu trên, thành phần tuyệt vời HCA – Acid Hydroxycitric có trong quả bứa tác động đến cảm giác thỏa mãn và bão hòa ở não bộ. Đồng thời giảm cảm giác thiếu đường với những người có bệnh lý hạ đường huyết. Bứa cũng có tác dụng cân bằng trao đổi chất giúp cho việc kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn.
Sử dụng quả bứa có hiệu quả trong việc tăng năng lượng
Khi bắt đầu quá trình giảm cân, cơ thể bạn sẽ có những sự thay đổi lớn. Có nhiều người luôn cảm thấy mệt mỏi và cơ bắp không còn săn chắc sau quá trình giảm cân. Tuy nhiên, các chiết xuất có trong quả bứa hoàn toàn có thể giúp bạn loại bỏ các vấn đề này. Bằng cách thúc đẩy một lượng lớn năng lượng để “đánh bay” các khoảnh khắc kiệt sức trong quá trình giảm cân đầy gian nan.
Cách dùng và liều dùng quả bứa giảm cân hiệu quả
Trên thị trường hiện nay bán hai loại bứa, bao gồm quả bứa khô và quả bứa tươi. Tùy vào loại bứa mà sẽ có cách dùng để đạt hiệu quả trong việc giảm cân:
- Đối với quả bứa tươi bạn có thể dùng để ăn như các loại trái cây tráng miệng thông thường khác. Bên cạnh đó quả bứa còn có thể nấu canh hoặc kho cá. Khi dùng tươi, quả bứa giảm cân chỉ nên dùng tối đa 1 đến 2 quả mỗi lần ăn để không khiến vị giác bị quá chua và gây cảm giác chướng bụng.
- Với bứa khô sẽ thường được dùng làm trà để hỗ trợ giảm cân và các công dụng khác. Bạn nên dùng tối đa 40 – 50 gram khô nấu cùng với 1 – 2 lít nước và dùng uống cả ngày. Quả bứa giảm cân nấu theo cách này thì bạn nên uống trước 30 phút trước khi ăn để giảm cảm giác thèm ăn.
Lời kết
Thông qua các thông tin từ việc quả bứa giảm cân hiệu quả trên, hy vọng đây là nguồn thông tin hữu ích cho bạn. Nếu bạn đang gặp các bệnh lý hoặc đang lên kế hoạch giảm cân thì đừng quên đưa quả bứa vào thực đơn giảm cân của mình ngay từ hôm nay nhé. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và sống khỏe hơn mỗi ngày!